從心......開始

2、引導一邊說引導詞，一邊做體式，不容易專注，這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候，可以先做一遍體式，然後再去說引導詞。

3、保養胃部。瑜伽課一般會安排在中午12點，晚上6、7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間裡空腹，晚飯中午上課的老師，可以讓早餐豐富一些，牛奶，麥片，堅果都是好的選擇。（教高溫課的老師更要注意蛋白質的補充）

4、保護嗓子。高強度的上課，很容易讓嗓子出問題，比如咽喉炎。“日說千言，必損其氣”。打坐調養，及時補氣很重要。

5，注瑜伽老師經常要光腳走在地板上，天氣涼的時候，很容易從腳底進入寒氣，引起關節的疼痛。天冷時注意穿襪子一周至少有一天可以完整地休息，這樣有助於精力的恢復，也可以豐富自己的業餘生活。

下面再詳細著重概述以下三點：

　　一、氣不足的補養方法：可以靜坐、唱誦或者練習呼吸法! 參加一些國際上知名老師的課程時會看到這些老師哪怕年齡很大也精力充沛，他們都會有自己練習呼吸法和靜坐的時間。我們如果沒有很系統很詳盡的學習過呼吸法，那麼不要胡亂的練習，避免傷害，可以就用最簡單的左右鼻道的呼吸或者清理經絡調息術，簡單易行而有效，當然簡單的事情往往是罪難以堅持的了!如果做不到晨起的靜坐和呼吸練習，那麼就在你課前找出十分鐘靜坐調息或者靜坐唱誦“OM”。在我的經驗中，“OM"總唱誦的不好聽，可是一遍又一遍的練習後，往往唱到後來聲音越發圓潤和延伸了，你也會感覺到氣息的延長!

　　二、當我們上課時儘量先演示再讓學員做，如果是流瑜伽等串聯的課程，那就要學會收好你的腹鎖，邊說邊做，這樣對自己可以起到保護的作用，並且不容變得氣喘吁吁。你要注意自己說話的語速，不要太急，急了引發內心不平靜的狀態，接連帶來情緒的變化，身體的問題，而慢聲的敘說既可以讓學員感受到課程的穩定也可以聽的清楚明白!同時幫助自己將腹鎖能夠做的更好!

　　三、課程結束，與會員溝通結束，不要立即去吃飯或者更衣離開，要知道這時是你的肺氣全浮在上部的時候，需要讓它降下去。人才會覺得舒服。所以依據時間的長短，給自己一些修復的方法。可用短時間的靜坐來調理氣息。

        生理期的時候確保自己不做有傷害的體式，可向學員說明，這樣因為你的表率作用，她們也才會愛護自己，而不去練習生理期不必要的體式。每次課後要喝紅糖水哦。順便提一句，教授高溫課程的老師，課前或者課後喝一杯紅糖水，可以幫助補充能量。另外及時補充水果也是不錯的選擇！

　　記住要真心的和你的學員交流溝通，真誠會幫助我們更容易打開心輪，而誠摯的讚揚，能夠滋養我們的喉輪，對於老師來說，這兩個輪的打開能夠讓你成為很好的老師!

親愛的朋友們，請珍惜你身邊的瑜伽老師，他們正用青春和汗水為我們的健康保駕護航！今天我想對你說：親愛的瑜伽老師，你也辛苦了！祝福所有瑜伽老師都能在瑜伽道路上，收穫幸福健康和喜悅，Namaste！

來源:阿牛瑜珈教到會(臉書)