從心......開始

2014-06-11 第27堂課,實到7人

享受伸展脅肋,腰小肌,臀大肌,大腿外側

提早進教室靜坐,一回拜日式......

這個教室戶外有種花花草草,綠綠一片,

教室內光線充足,地板也很明亮,方方正正的空間,非常有能量

每次走進來心情特別好,內心不自覺得平靜也感恩.

非常享受這個空間.

今日課程

平甩功~軟身~坐姿抬腳練股四頭肌~靜坐5分鐘調息~拜日式~

風吹樹式~開腿前彎,後仰~坐姿扭轉~鬆髖~屁股走路~坐姿單腳閃電式前彎~

躺姿腳彎曲左右伸展~泳式~大休息~ㄚㄛ恩呼吸

 今日心靈雞湯

穩定且規律的練瑜珈體位法,讓我們身體變輕了,不是變瘦而是肌肉結實有力,

身體的每個細胞都有能量,當每個細胞能量俱足了,身體就會充滿活力,健康.BY Judy

嬸上上週騎車摔傷,她隨即跑來問我能否來上課,幸好沒傷到骨頭,都是些小擦傷,

請她先休息一週,她這週迫不及待跑來上課,我請她量力做,不要太認真.

如果每個人都有嬸這樣愛護自己身體的精神,

痠痛就會減少一點,健康就會多一點點,

快樂也自然而然多了.

Namaste