從心......開始

2014-06-25 第29堂課(實到9人)

 看著這樣的氛圍,在這和瑜珈約會,還有什麼所求的.享受這個moment~

這陣子在臉書和好多瑜珈大師成為朋友,

看著大伙努力的精進,參加好多workshop,

心裡有點急了,好多好多要學習啊~

真希望有多點時間,多點銀子,多點衝動,多點行動力......

經過沉澱之後,問自己,戀瑜珈是為了什麼???

賺錢,看起來很厲害,擁有很多證照......

不不不,是為了喜歡,享受瑜珈帶來的一切一切,

也喜歡不斷精進的自己.

不要太急,放慢腳步,選擇自己心中真正想要的,喜歡的,

慢慢的去融入之中~

就像和提諾說的,ㄧ次只專心的做一件事.

外在的光環,不適合我.

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今日課程

原地跑步做為熱身,將肩頸先鬆.

軟身~拜日式~靜坐~側十字式(食指帶入肺經,商陽~合谷~曲池~入肩頸,分支入肺~分支止於鼻外側迎香穴)~側三角式~貓式~側抬腳轉體式~半海狗式~半船式~大休息~ㄚㄛ嗯呼吸結束.

 今天換個方向做,感覺也不同

美智姐的女兒~年輕人關節果然較為靈活,動作很容易做到

隨著年紀的增加,更是要經過伸展來鬆開我們的關節,把氣通順~

練瑜珈絕不是年輕人趕時髦的運動,

上了年紀,缺少運動的人,都需要來伸展啊!!!

Namaste