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2014-11-20 宏全班

扭轉是優雅的~當體位法完成動作時,試著把力量放掉.

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今天學員要上課,小貓兩三隻,

可以慢慢來調姿勢,

高手沒來,所以慢慢來,

跟學員說歡迎和我討論課程內容,

有什麼需求儘管說~

哈哈,自己愈來愈open mind,

學生也是我的生活導師.

 

臉書分享說到,老師要有料,有容,有幽默感,有真心關心學員,

 

 

今日課程

 

熱身~軟身~拜日式2回~靜坐~英雄式2~樹式~坐姿扭轉(聖哲摩利奇式)~

 

改善下背痛4式配合瑜珈帶(1.腳上舉2.腳左右拉身3.趴姿,單腳後踢4.坐姿前彎)

 

~船式~大休息

 

心靈雞湯

自己的幸福,不在別人眼裡,而是在自己心裡~

 

Namaste

 

 

 

 

 


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