close

2015-04

很久沒記錄自己的練習了

img1430100239508

 

現在幾乎每天都會練習,除了上課和去上課的3個晚上,

練習的步調都以Ashtanga為主,

早上則是熱身一下及靜坐7~10分不等.

 

20150425_163818

 

假日如果有活動,有時會偷懶一下下.

靜坐這一塊,還是靜不下來,總是一直想東想西XD

 20150425_163846

 

基本上瑜珈人只有一天只有22小時,

2個小時時間都在玩YOGA

 20150425_163758

 

 

Ashtanga部分,手臂力量變強,核心有進步,雖是小小緩慢的進步.

都已足夠.

img1430099924718

 

 

20150425_164028

 

不斷提醒自己,不忘初衷,練瑜珈不就是為了享受每一個當下,

不是結果~

 

20150425_164012

 

 

還要告訴自己,慢呼吸慢動作,

不要為了趕時間草草結束,

每次都是第一次也是最後一次~

 

 

 
img1430100283315

 

前劈,右腳在前坐骨可以穩穩坐到地板,左腳在前還是不ok.

20150425_164127

 

我現在能體會小勞伯道尼的一番話了,

瑜珈沒有魔法,不會讓你一帆風順,

它會讓你在黑暗中穩穩的前進.

 

Namaste

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄