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2015-04
很久沒記錄自己的練習了
現在幾乎每天都會練習,除了上課和去上課的3個晚上,
練習的步調都以Ashtanga為主,
早上則是熱身一下及靜坐7~10分不等.
假日如果有活動,有時會偷懶一下下.
靜坐這一塊,還是靜不下來,總是一直想東想西XD
基本上瑜珈人只有一天只有22小時,
2個小時時間都在玩YOGA
Ashtanga部分,手臂力量變強,核心有進步,雖是小小緩慢的進步.
都已足夠.
不斷提醒自己,不忘初衷,練瑜珈不就是為了享受每一個當下,
不是結果~
還要告訴自己,慢呼吸慢動作,
不要為了趕時間草草結束,
每次都是第一次也是最後一次~
前劈,右腳在前坐骨可以穩穩坐到地板,左腳在前還是不ok.
我現在能體會小勞伯道尼的一番話了,
瑜珈沒有魔法,不會讓你一帆風順,
它會讓你在黑暗中穩穩的前進.
Namaste
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