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2015-05/27梧愛梧家(第69堂),5/28上福(第9堂)
改了一些上課的流程,希望上課的氣場能流動一些
慢慢來吧~經驗的累績才是一種進步和學習.
今天軟身變短變鬆了,
希望在短時間做有效率的瑜珈.
多了自我觀察時間,隨時要放下上個體位法,活在當下,
觀察自己的身體感受,呼吸......
拜日式做兩回
今日主題是流動,風~
做一個流暢~
徹底練完核心,教大家練習烏鴉式,這需要靠手力,核心,
看上去很難,抓到方法其實不難的.
很多了都做起來了呦~
看起來大家和我一樣,喜歡練新招,很成就感.
看著大伙練得很辛苦又開心的,
我的努力就值得了.
Namaste
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