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2015-05/27梧愛梧家(第69堂),5/28上福(第9堂)

改了一些上課的流程,希望上課的氣場能流動一些

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慢慢來吧~經驗的累績才是一種進步和學習.

 

今天軟身變短變鬆了,

希望在短時間做有效率的瑜珈.

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多了自我觀察時間,隨時要放下上個體位法,活在當下,

觀察自己的身體感受,呼吸......

 

烏鴉

拜日式做兩回

 

今日主題是流動,風~

 

做一個流暢~

烏鴉

 

 

烏鴉

 

 

 

徹底練完核心,教大家練習烏鴉式,這需要靠手力,核心,

看上去很難,抓到方法其實不難的.

 

很多了都做起來了呦~

 

看起來大家和我一樣,喜歡練新招,很成就感.

烏鴉烏鴉烏鴉烏鴉烏鴉

 

看著大伙練得很辛苦又開心的,

我的努力就值得了.

 

Namaste

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