從心......開始

2015-8/19(78).8/20(16)  正劈初體驗

交代學生回家作業,正劈軟身動作,低弓箭步,拉後腿膀胱筋.

要做足準備,加上磚輔助,才能練猴王式

梧棲班教得太專心,忘記拍照片~XD

現在又要開始調整我的教學方式,

第一,簡單動作重複做,有可能一個動作連續做4堂課,

把基本功練好,如果站都站不穩,要如何做花俏動作呢?

脊柱拉不直,就不要做深層的扭轉,

肩頸不鬆,就不要強化手臂的力量.

第二,動作慢,呼吸為主,動作為輔~

今天在梧棲上課,得到一個很重要的知識,學生也是我的老師,真的.

靜慧同學,來上課時,都會一直打哈欠,呼吸聲很大~~

知道她呼吸不足,氧氣進不了身體.

有教她鼻吸鼻吐,腹式呼吸,但一直改善不了.

今天她又問我,為何呼吸聲這麼大???

我走過去,坐在她身邊聽看她呼吸,很淺很急,一次吸很大一口氣,

我要她吸慢一點,吸少一些,吸長一些,就慢慢進到腹部了~

哇~她很開心,第一次感受到呼吸到達腹部的感覺.

如果呼吸一次吸很大一口,到達胸腔就停了,這樣會缺氧缺的很嚴重,

愈急愈進不了身體!

這也是我的疏失,沒有認真觀察同學的呼吸~

我又學到一課了~

我的身體,不會是同學的身體,

所以我要睜大眼睛看,張開耳朵聽,用心去體會.

要教同學需要的,不是我想要的.

今天上福的同學,做的哀哀叫,很滿足的~

Namaste