瑜珈老師的自我保養方法-一個中醫對瑜珈老師的忠告
我想很多學員都常常會說:做瑜伽“老師真好,又可以自己練習,又可以教別人,又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情!”恕不知每行每業有它自身的便利和優勢,也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端!大多數老師飲食都不規律,如不好好養護,很容易傷到胃腸道,而因為不可避免教課中要多說話,甚至需要邊做邊說,又會造成氣虛的問題,大多數老師都是女性,生理期也不可避免的要進行言語和體式的授課,女性本身容易氣血虛,這樣一來血虛的問題也會加重。
所以我想作為老師在帶給學生健康平和的同時,自我的身心保養也是非常重要的。我歸納了幾點自己覺得有益的方法,尤其是每天要教2到3節課的,讓大家借鑒!(加強自我練習和常見的養生方法不再多言了)⋯⋯
1、上課的時候並不是老師練功的時間。上課時,老師的注意力在學生的身上,為學生做引導,糾正體式,觀察學生的狀態。不可能分心在自己的身體,所以要在課下自己練習瑜伽,在固定的時間和地點,安靜地體會,才會把自己的感悟體會傳遞給學生。
2、引導一邊說引導詞,一邊做體式,不容易專注,這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候,可以先做一遍體式,然後再去說引導詞。
3、保養胃部。瑜伽課一般會安排在中午12點,晚上6、7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間裡空腹,晚飯中午上課的老師,可以讓早餐豐富一些,牛奶,麥片,堅果都是好的選擇。(教高溫課的老師更要注意蛋白質的補充)