流汗的感覺真舒服

連日來熱到爆的天氣,
在要去上瑜珈的前一刻竟下起雨來,
心想今天人應該會比較少吧!
錯了,大家還是都有來運動呦.
 
今天專注在腹部,如果腹部有力,
腹部內的內臟,子宮就比較不會下垂,
就像做月子或懷孕時不要提重物,
重量容易導致子宮下垂.

老師說脊椎和骨盤要儘量讓它成正位,
老了之後就不用花太多的時間和金錢來維持健康.
隨時都要注意自己的姿勢久而久之就會成自然.

瑜珈除了是運動和雕塑身材,
我想它對釋放壓力也有很大的幫助.
不管任何運動都一樣對壓力的釋放都有助益,
覺得很煩,壓力很大嗎?起來動一動吧!





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    西雅 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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