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2015.4/15~4/16 梧愛吾珈第65堂,上福第5堂

課程內容相同,就併一篇記錄吧~

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利用伸展帶把力量分散,讓關節穩定,也可以啟動平時昏睡的肌肉~

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盡量把動作帶到最慢,減少課堂上過多的動作,讓心有時間去感受.

 

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課程內容

軟身~拜日式~靜坐~利用伸展帶伸展肩關節~飛鳥式~海狗式~

變化鴿式~上,左右扭轉~大休息

 

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心靈雞湯

沒有過不去的事,只有過不去的心情.

很多事隨著時間都以經成為過去式了,

若心情還停留在那,

恐怕是多慮了~

 

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同學們普遍運動量不足,

整堂課下來辛苦無比,

看來課程要再做適當的調整~

一星期才一次瑜珈真得不夠呀~

 

碧玉分享

星期三通常比較吃力,回家很累,

一但筋拉開,星期四的課就會很舒服~

 

 




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我也不能太心急,給同學多一點的時間~

 

Namaste

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