從心......開始

2014.01.08  實到11人

今天一整天一直告訴自己,放鬆,不要給自己壓力,

自己不能放鬆,學員們怎麼會鬆呢!

而且他們來不就是為了運動和放鬆身心的.

2013.12.31~2014.01.01

2014 早安~我在南庄頤園

真的是太新奇了,我們一家大小竟然有機會去跨年.

2014.01.02 W四

昨日是元旦,所以延後一天上課,實到9人

簽到簿也做好了~

今日課程進度 

靜坐~軟身~拜日式~前側,旁側,後側單腳站立(訓練腳力)~側三角式~坐式扭轉~拉坐骨神經~大休息~收功

2014-01.02

2013年,

這一年最最傷腦筋的事,就是阿鴻先生回家工作,整個壓力之大,是我無法想像的.

2013-12-25 第四堂課

扭轉~肩膀拉伸,腰呈迴旋狀扭轉

涵容的肩膀太緊,氣都卡在上半身,所以右肩夾無法貼地,要先從鬆肩夾開始.

2013-12-22 W日

何璦芸老師~皮拉提斯,線上藝人.老師真的很活潑有活力,有時候這也是一個老師需俱備的一個要素.

請來很多貴賓,斯旺米 希塔拉瑪南達

2013-12-18 天氣冷,實到7人

哇~一進到教室好感動,嬸嬸把沙發,家俱都移開,空間變大了.

正擔心太擠,大家做起來不舒服,一直想要怎麼塞人,

2013-12-16

其實自己是一個蠻嚴肅的人,不太懂得撒嬌,討愛~

而另一半也是,比我更嚴重.

所以相見如冰的機會常出現~

家是講愛的地方,不是說道理,求公不公平的地方,

學習了解對方需要的是什麼,而不是一直給"我想"他需要的,

W五  最近讀的~還可以.

有些動作挺難的~

老師今天教拉膽經,側臥身體成一直線,一腳微微抬起(不用很高)停留~

可拉伸膽經,再把腳彎曲,一腳踩膝蓋上,拉側邊,可拉到大腿後側坐骨神經.

2013-12-11  天氣冷

今天人數暴衝到10人,感謝大家好捧場.

上課很忙,只能趁大家大休息拍一張,希望多拍一些,紀錄一下.

再來聊聊膝蓋問題,這是一個大家年紀到了都會遇上的問題,

一但開始退化,膝蓋不舒適感馬上跳出來,

愈早保養,退化的愈慢.

先有一些概念,避開會傷膝蓋的動作,不要給它壓力,再加強肌力,才會有自在輕鬆的身體.

2013-10-09 W一

如果,妳已經發現自己天賦之所在,那麼請放心大膽的去追求吧!

凡有不足的,妳終將在到路的兩旁尋獲.  by 佘雪紅老師

有些動作要注意到學員的膝蓋問題,不要打太直,下彎膝蓋要稍彎曲,

有些動作用磚替代.

2013-12.07~12.08 靜觀

很有趣的變化~

大嬸嬸也有興趣參加瑜珈課,她說有個親戚身體很不好,要鼓勵她來參加,

有點緊張,怕把人教壞了~

她只要有決心來改善身體一定會有幫助的.

總之~我不能急.

有一滴滴的成就感~呵呵呵

可以把我喜歡,又從瑜珈得到很多的東西,分享給好友,真的蠻開心的.

但整個腦袋都一直想,我該怎麼改進,那裡漏掉了,有照顧好學生的情緒嗎?

他們有運動到嗎?會不會太累?哈哈哈,好多問題~

2013-12-04

想不到我也會有這麼一天,有點不真實,有點興奮,萬分的感恩.

我竟然可以當上瑜珈老師,兩年前的一個想法,想要更進步,想要了解更多的瑜珈奧妙...

種下這這顆種子之後,孰不知它以經慢慢長大......