從心......開始

2013-12-03

晚上簡單review一下課程,

瑜珈小叮嚀~介紹腹式呼吸~靜坐~軟身~前後左右彎~拜日式~

摩天輪~貓式~扭轉~大休息~收功

放下想讓別人認可自己的心，心若為外物所牽，心就有恐怖有擔憂。勸自己不要老想做最好的，凡事盡心努力。

感謝好友們迫不急待想上瑜珈課,

原定2月才開始,朋友們的期待,讓我感動,

心念一轉,現在開始也不錯.

先練習口條,和掌握時間及課程安排,到時才不會亂了陣腳.

自己有一丁點的緊張,把角度拉回到學生身上,想必也是有些忐忑吧~

2013-12.

運動會~只能用"熱血"兩個字來形容

Ray接力跑到數第二棒,本來是第3名,他追過第二名,最後他們班得第二名,說實話,田徑沒有白練的.

2013-11-29

是的,我也是這樣誤以為~倒立會促進血液或氧氣流向腦部.

其實不然,無論重力的方向為何,人體都有非常強健的機制,可以控制任何部位所需的血流量.

(因為身體姿勢改變,主要血管會受到反轉或壓迫,雖然以有人觀察到這會引起局部血壓變化,

但這不能跟血液流動及氧氣的輸送問題混為一談)

 2013.11.23 正中午的倒立

沒熱身過得倒立,腳果然直不了~

不過和8月的第一次成功倒立穩多了.

這些日子之中也確實的摔過一次,幸好沒受傷.

 外是動作,內是氣的流動,觀呼吸,深深的沉入腹部.

 對的事，值得用一輩子去堅持。

對的人，值得用一輩子去支持。

問了經理,要不要一起來運動......觀望中.

2013-11-26

最近讀的書~愛屎它了.

有空再來分享.

2013-11-25

原本是屬意這間活動中心,這兒也是不錯的選擇

原本上周日要去看看,清掃一下,但理事長少給一隻鑰匙,外面的鐵門拉不開,

公公說下周在去幫我拿,這難道又是另一個轉機~

2013-09

魅力湘西秀~超超超超精彩的

2013-11-09 鹿的曼達拉 by 吳秋碧 老師

這是老師依照自己多年的經驗,設計一套屬於她自己的瑜珈術,

術是知識和技術的結合~

2013-11-09  "客製"瑜珈 by 佘雪紅 老師

"客製"瑜珈不是客製化瑜珈.

這是一套功法,你我都是過客,以客為尊,

尊是一個愛的連結,慈悲,平等,你才可以做到對自己的尊重,

2013-11-10  昆達里尼(拙火瑜珈)

賴淑娟老師

一直知道有昆達里尼(拙火瑜珈)這個瑜珈派別,沒機會可以體驗一下,這次北中南師資瑜珈大會師給了我機會.

2013-09-15 張家界森林公園

武陵源

張家界市區是一個很寬闊的森林公園,昨天去的天子山也是其中之一,

今天是走十里畫廊這一區,下午是金鞭溪,都是從這裡排隊坐環保車

2013.11.01 W五

11月最重要的日子,提諾10歲生日

提諾在fb收到好多人的祝福,很開心呢.

2013-10-20  台中朝馬路601號

 官網

http://www.ryh-siang.idv.tw/