2014-12/22~12/23 台南小散策

這就是旅行的意義~大家開心的笑臉

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老闆都回房休息,還被我們叫出來幫我們拍照,他還是很熱情的一直問我們幸不幸福?
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2014-12-25 (不需要高估他人幸福)

力與美~這些女孩們真美!

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主題開鼠蹊,加強下背下盤穩定,增加股四頭肌力,活化骨盆腔~

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2014-12-24 第52堂課

心情放鬆,穩定~

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今晚是聖誕夜,出席率還挺高的,不錯不錯^^

 

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2014-12-18第7堂(有福氣的人)

開心的來上課摟^--^

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告訴自己,慢慢來,要有放鬆的氛圍~

動作不需要多!!!

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2014-12-17 第51堂

呵呵~天氣冷,自然人就少一咪咪摟!!!

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上下前後拍掌熱身,手很痛,很快就熱起來~

 

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2014-12-12 第6堂(人生沒有是非題,只有選擇題)

攤屍式~做有意識的放鬆

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偶爾心還是會動搖~

沒關係,我是人不是神,慢慢練習,靜靜習練內觀.

 

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2014-12-10 第50堂(實到13人)

今天出席率很高,很好,愈是了解自己的身體,就懂得善待自己.

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2014-12

會不會太快啦~2014只剩下一個月,就要邁入2015年.

今年過的無敵充實又辛苦,心頭上的石頭還沉甸甸的壓著,

將擔心化為祝福,試所有我試過方法,唯一現在我能做的.

好吧~就這樣了.

 

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2014-12-04 第5堂(感謝自己)

Oh my God!學生們都好有才,個個腰挺,胸開的~

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2014-12-03第49堂(感謝自己)實到13人

門栓式~就是愛這樣,專心投入到自己的身體和心裡.

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今天人多了一咪咪,就要退到後頭去,心在墊子上,放在那都一樣,這就是瑜珈.

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2014-11-27第四堂(宏全)

這班是美女班啊~

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認真的女人,真美好.

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2014-11-26第48堂(減法過生活)

扭轉體式~

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內心穩定,專注,輕快......

 

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2014-11-17 新社with琬妹

看了這些花,心情好好呀~
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臨時請假翹班,下午自動放空~

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2014-11-20 宏全班

扭轉是優雅的~當體位法完成動作時,試著把力量放掉.

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今天學員要上課,小貓兩三隻,

可以慢慢來調姿勢,

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20141119 第47堂(說故事)

配合緩慢深沉的呼吸,動作會更鬆~

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 今天強調呼吸,呼吸是主角,體位是配角,

整個過程運動下來,即可達到動中禪的效果.

 

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