- Nov 27 Thu 2014 10:09
2014-11-26第48堂(減法過生活)
- Nov 21 Fri 2014 14:40
2014 新社花毯節
- Nov 21 Fri 2014 10:25
2014-11-20第3堂(宏全)
- Nov 21 Fri 2014 09:57
20141119第47堂(說故事)
- Nov 19 Wed 2014 09:55
瑜珈老師的自我保養方法 (臉書分享文)
瑜珈老師的自我保養方法-一個中醫對瑜珈老師的忠告
我想很多學員都常常會說：做瑜伽“老師真好，又可以自己練習，又可以教別人，又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情!”恕不知每行每業有它自身的便利和優勢，也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端!大多數老師飲食都不規律，如不好好養護，很容易傷到胃腸道，而因為不可避免教課中要多說話，甚至需要邊做邊說，又會造成氣虛的問題，大多數老師都是女性，生理期也不可避免的要進行言語和體式的授課，女性本身容易氣血虛，這樣一來血虛的問題也會加重。
所以我想作為老師在帶給學生健康平和的同時，自我的身心保養也是非常重要的。我歸納了幾點自己覺得有益的方法，尤其是每天要教2到3節課的，讓大家借鑒!(加強自我練習和常見的養生方法不再多言了)⋯⋯
1、上課的時候並不是老師練功的時間。上課時，老師的注意力在學生的身上，為學生做引導，糾正體式，觀察學生的狀態。不可能分心在自己的身體，所以要在課下自己練習瑜伽，在固定的時間和地點，安靜地體會，才會把自己的感悟體會傳遞給學生。
2、引導一邊說引導詞，一邊做體式，不容易專注，這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候，可以先做一遍體式，然後再去說引導詞。
3、保養胃部。瑜伽課一般會安排在中午12點，晚上6、7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間裡空腹，晚飯中午上課的老師，可以讓早餐豐富一些，牛奶，麥片，堅果都是好的選擇。（教高溫課的老師更要注意蛋白質的補充）
- Nov 14 Fri 2014 13:11
2014-11-13第2堂(脊椎)
- Nov 13 Thu 2014 13:45
2014-11-12第46堂課(放下心)
- Nov 11 Tue 2014 14:36
Ashtanga(力量放鬆)+11.07第10堂
2014.10.24
當體位到了，試著把力量都放掉，身體會更柔軟。
這是我今天練習很深刻的感受，一直 認為自己身體夠柔軟，其實一點也不。
為了做到體位，努力的練習，卻忘了心也需要練習，放鬆也要練習。
身心要合一才是真正的瑜伽精神。
- Nov 07 Fri 2014 10:51
2014.11月片刻
- Nov 07 Fri 2014 10:18
2014-11.06 第一堂課 (感恩)
- Nov 06 Thu 2014 10:40
2014.11.05第45堂課(核心)
- Oct 30 Thu 2014 10:10
2014.10.29第44堂（靜觀）
- Oct 27 Mon 2014 14:02
2014-10.26慈湖,外埔漁港
- Oct 23 Thu 2014 13:10
2014-10-22第43堂(觀呼吸)
輕鬆瑜珈 (10)
