2014-09-24 第39堂課(實到7人)

看起來有困難度,做起來很輕鬆又舒服的小貓式

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今日課程

軟身~拜日式兩回~靜坐~靠牆英雄式(減緩膝蓋受力)~樹式~坐姿扭轉~躺姿轉髖~小貓式~抬腳核心~大休息

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2014-09-17第38堂課 (實到11人)

很好,腳有直~

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九月的天氣異常,悶,熱......

下半場就來個靜瑜珈吧~

 

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2014-08-29

倒數第二堂課,還真有點不捨~

想想從遇見小草老師,Shikha老師,上了課,被敲缽,

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內心的那一塊,似乎被一小塊一小塊被掀了起來,

體位法,呼吸法沒有增強,

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2014.09

這個月是服喪月啊~

阿公的喪期拉很長,聽說年紀愈大,喪期愈長.

 

9/2

是我的生日,沒有特別慶祝,當然也無心慶祝.

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2014-09-11

算算時間,接觸Ashtanga有兩個月了~

課上了7.8堂,其餘有空自己練,

自己練就是會偷懶,呼吸沒有照顧到,動作也會少做,

人就是貪心,時間不夠,什麼都想練一下,

我要注意要改進啊!!!

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2014.09.10 第37堂課(實到6人)

一致通過覺得很舒服的小貓式~覺得很新鮮.

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學員看我示範小貓式都哇哇叫,以為很難~

做了以後都說讚~

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2014-09-03 第36堂課(實到9人)

真實感受到身體給你的訊息了嗎?

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2014-08-22

今天工作連續站了3個多小時,沒有腰痠,沒有累累的,

反而精神不錯,很有活力~

呵呵~持續而規律的鍛鍊核心,Ashtanga也很有幫助,

不知不覺中,漸進式的,增加了核心的力量,

整個人肌肉結實,腳步輕盈,人也很穩定,

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2014-08-20 第35堂課(實到11人)

緩慢的愛上瑜珈,愛上自己~

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白天在公司異常的忙碌,下班後整個人放鬆~

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2014-08-13第34堂課(實到10人)

門栓式~有磚的輔助,腰可以更挺,有個支撐也會較穩定.

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飛燕式~

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2014-08

八月將是睿最忙碌的一個月,me too.

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要開始上暑假密集班,從W一上到W六,

不管這個決定是對睿加分或減分,

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2014-08-06第33堂課(感恩)實到12人

磚到手了!

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2014-07-30第32堂課(實到10人)

om~好感恩呀!!!
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呵呵~有學員說期待瑜珈課,讓我更覺得要更用心來對待每個學員.

 

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2014-07-29 第四堂的Ashtanga

開心的去上課摟~

上課前又和老師小聊一會,

這樣的心靈對話,我很喜歡.

觀呼吸,善巧運用智慧.

 

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2013.07 紅煙囪民宿(下)

多美麗的風景啊!!!真的是視覺,味覺的饗宴.

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老闆,老闆娘正忙碌的為我們準備早餐~一邊話家常.

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